تعاني العديد من النساء من انخفاض جزئي وأحيانًا انخفاض كامل في الرغبة الجنسية. قد يكون هذا بسبب مشاكل جسدية (بما في ذلك التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث أو الولادة) ، ومشاكل الغدة الدرقية ، والإجهاد المزمن ، والاكتئاب. بعض الأدوية ، بما في ذلك حبوب منع الحمل ، وبعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية التي تؤثر على ضغط الدم ، يمكن أن تؤثر سلبًا على الدافع الجنسي. علاوة على ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تقلل موانع الحمل الدقيقة من الرغبة الجنسية من الجرعة المنخفضة. يمكن أن تؤثر هذه المشاكل على بعضها البعض وتعزز بعضها البعض.
لحسن الحظ ، يمكن لبعض الأطعمة تعزيز المزاج ، وتحسين التوازن الهرموني ، وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية دون الآثار الجانبية المذهلة الشائعة للعديد من الأدوية. نقدم لك أفضل 7 علاجات طبيعية لزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
7. السبانخ
السبانخ غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن يقلل الالتهاب في الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم. هذا يؤدي إلى اندفاع شديد في الدم للأطراف والأعضاء التناسلية ، مما يزيد من الإثارة. علاوة على ذلك ، للمغنيسيوم تأثير إيجابي على عمل القلب ، ويقلل من احتمالية تجلط الدم ويساعد على التعامل مع آلام المفاصل والعضلات. إذا كنت تكره السبانخ ، يمكنك استبدالها بالكرنب الأخضر.
6. الشاي الاخضر
يبدأ الجنس الساخن بعد كوب ساخن من الشاي الأخضر. الشاي الأخضر غني بمركبات تسمى الكاتيكين ، والتي تسرع من قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة. ولكن هذا ليس كل شيء. تعمل الكاتيكين على تحفيز الرغبة الجنسية ، وتعزيز تدفق الدم إلى منطقة الفخذ. الحقيقة هي أن الكاتيكين يقتل الجذور الحرة التي تتلف الأوعية الدموية. تساهم الكاتيكين أيضًا في إطلاق أكسيد النيتريك ، وهو ضروري لتوسيع الأوعية الدموية.
اشرب ما يصل إلى أربعة أكواب صغيرة من الشاي الأخضر يوميًا لتشعر بالتأثير الكامل.
5. الصنوبر
واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية لتحسين الرغبة الجنسية لدى الإناث. يحتوي هذا المنتج على نسبة عالية من الزنك بشكل استثنائي ، والنساء اللائي لديهن مستوى أعلى من الزنك في الجسم لديهن الرغبة الجنسية أعلى مقارنة بالنساء اللواتي يعانين من نقص الزنك في الجسم. تم العثور على الزنك أيضا في المحار ، التي لها مجد مثير للشهوة الجنسية.
4. النبيذ الاحمر
إذا كنت تبحث عن طريقة لزيادة الرغبة الجنسية في وقت واحد وتقليل الضغط النفسي قبل موعد ، صب لنفسك كوبًا من اللون الأحمر. هذه واحدة من أكثر الوسائل فعالية لتعزيز الرغبة الجنسية. لدى النساء اللواتي يشربن 1-2 كوب من النبيذ الأحمر رغبة جنسية متزايدة مقارنة بالنساء اللاتي لا يشربن الكحول. فقط لا تنس التوقف بعد الزجاج الثاني ، وإلا قد ينتهي التاريخ قبل أن يبدأ. النبيذ الأحمر الجيد غني بمضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الدم. وهذا المركب الكيميائي يريح جدران الشرايين ، مما يساهم في اندفاع الدم إلى الأعضاء التناسلية.
3. اللحوم
إذا كان جدول أعمالك المزدحم أو الضغوط المتكررة في مناسبات مختلفة هو السبب في غياب الرغبة الجنسية ، فأنت لست وحدك. أحد الأسباب الرئيسية لتوقف الأزواج عن ممارسة الجنس هو الشعور بالتعب. وأحد أسباب التعب والضعف والتهيج لدى النساء هو نقص الحديد.
يتطلب تصحيح الوضع اتباع نهج من جزأين. إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد ، فقم بإجراء فحص دم للهيموغلوبين. إذا تم تأكيد الشك ، استند إلى الطعام حيث يوجد الكثير من الحديد - هذا هو اللحم الأحمر والكبد. يمكن أن يساعد تناول مكملات البروبيوتيك والأسماك الزيتية ومكملات الجلوتامين L في تحسين صحة الأمعاء ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد بشكل أكثر كفاءة.
2. الأسماك الدهنية
ليس سراً أن أسماك المياه الباردة الدهنية ، مثل السلمون البري والسردين والتونة ، مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية. ومع ذلك ، قد لا تعرف أن هذه الأحماض مفيدة ليس فقط للقلب ، ولكن أيضًا لزيادة مستوى الدوبامين في الدماغ. يحسن رذاذ الدوبامين الدورة الدموية ويعزز الإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، سيجعلك الدوبامين تشعر بالاسترخاء والثقة ، مما يجعل الجنس أكثر متعة.
1. الشوكولاته الداكنة (ما لا يقل عن 75٪ كاكاو)
في المقام الأول في موكب ضرب من أنفع الوسائل لتعزيز النشاط الجنسي لدى النساء هو المنتج المحبوب من قبل العديد من الأسنان الحلوة. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تقليل التوتر وإرخاء الأوعية الدموية ، وتحسين تدفق الدم إلى جميع مناطق الجسم. يمكن أن تساعد نفس مركبات الفلافونويد على تقليل الدهون في الجسم تدريجيًا ، بسبب تعقيد العديد من النساء في السرير. بالإضافة إلى الشوكولاتة ، توجد الفلافونويد بكميات كبيرة في التفاح والخوخ والفراولة والتوت. للاستفادة من مركبات الفلافونويد ، عليك تناول الفواكه يوميًا ، 80 جرامًا على الأقل.
